Чек-лист на березень: здоров’я, енергія та оновлення

Березень – ідеальний місяць для перезавантаження організму після зими. Сонце стає яскравішим, настрій покращується, а разом із весняним пробудженням природи хочеться більше руху, легшої їжі та турботи про себе. Ось чек-лист, який допоможе вам зустріти весну на максимумі!

✅ Детокс і очищення організму

✔️ Почати день зі склянки води з лимоном
✔️ Додати в раціон псиліум для очищення кишківника
✔️ Вживати більше зелені та хлорофілу для підтримки печінки
✔️ Включити амарантову або чорного кмину олію для виведення токсинів

✅ Весняне оновлення харчування

✔️ Замінити каву на пшенично-ячмінний напій для м’якої бадьорості
✔️ Вживати більше сезонних овочів та зелені (шпинат, кропива, броколі)
✔️ Додати журавлинний екстракт та вітамінний чай для підтримки імунітету
✔️ Спробувати арахісову пасту як корисний перекус

✅ Турбота про тіло та енергію

✔️ Більше руху: прогулянки, йога, пробіжки
✔️ Використовувати топлене масло  ГХІ для здоров’я шкіри та серця
✔️ Підтримувати водний баланс – не менше 1,5-2 л чистої води на день

✅ Весняний догляд за шкірою

✔️ Оновити догляд: натуральні олії, зволоження
✔️ Спробувати косметичну воду з іланг-ілангом для свіжості шкіри
✔️ Робити маски для обличчя з натуральними компонентами

✅ Емоційний баланс і натхнення

✔️ Додати у свій день моменти радості – читання, хобі, творчість
✔️ Планувати нові цілі та мрії на весну
✔️ Оточити себе гармонією: квіти, чистота в домі, ароматерапія

Березень – це час оновлення! Використайте його на користь здоров’ю та гарному самопочуттю. 🌿✨