10 ПОРАД ПО ВЖИВАННЮ КОНОПЛЯНОЇ ОЛІЇ

Конопляна олія холодного віджиму має безліч корисних властивостей для організму завдяки високому вмісту поліненасичених жирних кислот Омега-3 та Омега-6, вітамінів та антиоксидантів. 

Ось 10 рекомендацій щодо його лікувально-профілактичного прийому:

1. Для зміцнення імунітету

Дозування: 1 чайна ложка вранці натщесерце.

Порада: Запивайте теплою водою з лимоном для кращого засвоєння.  Це підтримає імунітет і забезпечить організм жирними кислотами, необхідні відновлення клітин.

2. Для здоров'я шкіри та волосся

Внутрішнє застосування: 1-2 чайні ложки на день додавайте в салати, смузі чи каші.

Зовнішнє використання: Використовуйте масло як зволожуючий засіб для шкіри або робіть маски для волосся (змішуйте з медом або яєчним жовтком).

Ефект: Олія допомагає покращити тонус шкіри, зменшити сухість і запалення, а також зміцнити волосся і запобігти їх випаданню.

3. Для профілактики серцево-судинних захворювань

Дозування: 1 столова ложка на день, краще з ранку.

Користь: Конопляна олія допомагає знизити рівень холестерину, покращує еластичність судин та знижує ризик утворення тромбів завдяки вмісту Омега-3.

4. Для нормалізації травлення

Як приймати: 1 чайна ложка перед кожним прийомом їжі.

Порада: Використовуйте масло як м'яке проносне або для відновлення мікрофлори кишечника.  Воно також допомагає при гастриті завдяки властивостям, що обволікають.

5. Для зняття стресу та покращення сну

Як застосовувати: 1 чайна ложка увечері за 1-2 години до сну.

Чому корисно: Конопляна олія містить магній та антиоксиданти, які сприяють розслабленню, знижують рівень стресу та покращують якість сну.

6. Для здоров'я суглобів та кісток

Дозування: 1-2 чайні ложки на день.

Користь: Жирні кислоти зменшують запалення у суглобах та сприяють відновленню тканин.  Рекомендується при артриті чи остеопорозі.

7. Для детоксикації організму

Як приймати: 1 чайна ложка олії з ранку натще протягом 10-14 днів.

Порада: Комбінуйте з прийомом теплої води або зелених смузі.  Це допоможе виводити токсини та підтримувати здоров'я печінки.

8. Для жіночого здоров'я

Як застосовувати: 1 чайна ложка на день під час ПМС чи менопаузи.

Користь: Олія допомагає нормалізувати гормональне тло, полегшити симптоми ПМС, а також підтримує репродуктивне здоров'я завдяки фітоестрогенам.

9. Для дітей

Рекомендації:

З 1 року дозволяється ¼ ч.л. на день, додаючи до дитячого харчування. Після 3 років - по ½ чайної ложки на день.

Користь: Олія сприяє зміцненню імунітету, покращує роботу мозку та підтримує розвиток кісток та м'язів.

Правила: Не давайте натще, краще змішувати з їжею, щоб не викликати дискомфорт у шлунку і не рекомендується дітям із серйозними порушеннями згортання крові (конопляна олія розріджує кров).

10. Протипоказання та запобіжні заходи

Не рекомендується:

При індивідуальній нестерпності.

Під час загострення хронічних захворювань ШКТ.

Важливо: Не піддавайте олію тепловій обробці, щоб зберегти її корисні властивості.